Sesiones prácticas(Avanzados)

INSTRUCCIONES
Cómo usar el aula virtual
COLUMNA VERTEBRAL
27/01 1 01 Organiza tu columna y reparte tus apoyos. Tumbado arriba
04/02 Flexión de columna. Tumbado arriba. Rodar delante y detrás
08/02 Flexión de columna. Rodar lado a lado. Tumbado arriba.
15/02 Organiza tu posición tumbado abajo y prepara la rotación para el giro.
01/03 Reorganiza tu posición sentado y de pie para el día a día. Mejora la alineación y movilidad en pie-tobillo-caderas desde tu musculatura abdominal.
15/03 Trabajo de extensión en silla
05/04 Reorganizar la posición tumbado, sentado y de pie desde el centro de gravedad y la respiración.
06/04 Reorganiza tu posición tumbado arriba y de pie desde el equilibrio y la respiración.
10/05 Reptar
11/05 Gatear
08/06 Reptar
13/06 gatear
28/06 Organización, fuerza, coordinación, velocidad y eficacia
05/07 Comprobar la mejora en flexión de columna y caderas.
06/07 comprobar la mejora en flexión de columna y caderas a través de la fuerza.
12/07 Comprobar la mejora en estabilidad de pelvis para la flexión de caderas en distintas posiciones
CINÉTICA RESPIRATORIA
09/02 Respiración espontánea y dirigida para rodar.
16/02 Organiza tumbado abajo en extensión.
22/03 Flexión lateral
23/03 Respiración espontánea y dirigida/ volúmenes respiratorios.
26/04 Flexión lateral tumbado arriba y abajo.
24/05 Organiza la posición tumbado abajo sobre cuatro puntos, y en extensión. Prácticas de Fuerza
25/05 Organiza la posición tumbado abajo sobre cuatro puntos. Prácticas de Fuerza
13/07 Incorporar la respiración para activar la acción
20/07 Organiza tumbado abajo la extensión desde la respiración y apoyos estables
27/07 Organización, fuerza, coordinación, velocidad y eficacia
CINTURA ESCAPULAR-BRAZO
28/01 Desde la percepción de la asimetría, libera tu espalda
22/02 Movilidad de cintura escapular y brazo
23/02 Respiración espontánea y dirigida para expandir la caja torácica.
16/03 Organiza la cintura escapular y movilidad de brazos
20/04 Organiza la cintura escapular. Flexo-extensión de codo y muñeca. Expandir el esternón e intercostales anteriores.
27/04 Estabilidad y fuerza de la cintura escapular y brazo.
16/05 Organización tumbado abajo, preparar el apoyo de antebrazo y después la mano.
18/05 Organización tumbado abajo, preparar el apoyo de la mano y la organización del brazo y la cintura escapular para el giro de la columna.
21/06 Organiza tumbado abajo y prepara el apoyo de la mano, brazo y cintura escapular para el giro de columna en extensión. Prácticas de organización y fuerza
22/06 Organiza tumbado abajo y prepara el apoyo de antebrazo y después mano para extender el brazo, sin carga y con carga.
19/07 Organiza el apoyo del brazo y cintura escapular para la extensión y el giro. Busca el detalle
CINTURA PÉLVICA-PIERNA
03/02 Flexión de columna, alineación y movilidad de caderas.
02/03 Reorganiza tu posición de pie desde la alineación horizontal y vertical.
08/03 Extensión de isquiotibiales, flexo-extensión de caderas y rodillas, movilidad en ante-versión.
09/03 Extensión de isquiotibiales, flexo-extensión de caderas y rodillas en rotación externa, movilidad en ante-versión.
12/04 Extensión de isquiotibiales, flexo-extensión de caderas y rodillas, movilidad en ante-versión.
13/04 Extensión de isquiotibiales, flexo-extensión de caderas y rodillas en rotación externa, movilidad en ante-versión.
19/04 Trabajo de extensión de aductores
03/05 Flexión de cadera y cambio de peso en posición vertical. Pre-locomoción.
04/05 Extensión de cadera y cambio de peso en posición vertical. Locomoción.
01/06 alinear la pelvis con piernas simétricas y asimétricas. Extensión de isquiotibiales.
07/06 alinear la pelvis con piernas simétricas y asimétricas. Estabilidad y equilibrio.
15/06 Organiza tumbado abajo y prepara el apoyo de antebrazo y después mano para extender el brazo, sin carga y con carga.
26/07 Organiza la posición tumbado abajo sobre cuatro puntos.
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27/01 1 01 Organiza tu columna y reparte tus apoyos. Tumbado arriba

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